Ergebnis Griesheim Short Track Triathlon

Heute war der zweite und damit letzte Vorbereitungswettkampf an der Reihe. Es ging dabei über die Olympische Distanz beim Griesheimer Short Track Triathlon. Super schöner Triathlon in der Nähe von Biebesheim in Hessen, direkt am Reihn gelegt. Da ist es so flach und windig, wie in meiner Heimat Norddeutschland. Mit anderen Worten, es war so flach dort, dass man schon heute sieht wer morgen zum Kaffe kommt ;) Ich wollte natürlich an meiner Leistung vom Wochenende zuvor in Darmstadt anknüpfen. Hier in Griesheim bin ich für die Seniorenliga gestartet. Mit ner 4 vorne vor darf man sich ja Senior nennen, was wohl kurz vor "altes Eisen" ist. Na ja, ich wollte schon noch mal richtig Farbe bekennen und ordentlich einen bei dem Wettkampf raus hauen.

Hatte mir als Wettkampfziel einen Pulsbereich von ca. 160 bis 165 vorgenommen und wollte primär schauen, was den so beim Laufen geht. Das Radfahren wollte ich schon hart angehen, aber noch etwas mit Luft nach oben. Beim Schwimmen hatte ich mir nichts spezielles vorgenommen, dass wollte ich einfach nur durchziehen.

Hier also meine Pulswerte und meinen Zeiten.Wie man an der Höhenlinen sieht alls topfeben (Die Zickzacklinie am Anfang kommt vom Schwimmen)

Pulswerte Giesheim Triathlon

Die Zeit blieb diesmal bei 2:14:43 handgestoppt stehen. Das Schwimmen hatte ich in 26:30 hinter mir gebracht und war ehrlich gesagt etwas enttäuscht darüber. Hatte schon mit höchstens 25 Minuten gerechnet. Aber im Nachhinein hatte ich auch nicht den richtigen Biß sondern hatte mich ehrer an die Geschwindigkeit der anderen orientiert, was wohl nicht ganz so schlau war;)

Das tat ich beim Radfahren nicht. Da hieß es dann draufhalten was geht. Das Wettkampfziel, es doch etwas langsamer anzugehen, war dahin und da mich meine Schwimmzeit geärgert hatte, gab es nur die Flucht nach vorn. Bin als letzter der 4er Mannschaft auf's Rad. In der ersten von drei Radrunden habe ich dann gleich zwei der Kollegen eingesammelt, was mich dann doch etwas positiver gestimmt hatte. Komischer Weise hatte ich in den Abschnitten mit Rückenwind viel mehr Kontrahenten überholt als im Abschnitten mit Gegenwind. So hatte ich mich die letzten zwei Rund mit einem Triathleten ständig in der Führung abgewechselt, der eine Scheibe hinten fuhr. Bei Gegenwind war der einfach schneller und bei Rückenwind bin ich wieder an ihm vorbei. Schon komisch, allerdings zeigt mir das, dass auch ich beim Frankfurt Ironman wohl doch besser mit Scheibe fahre :)

Vom Rad zum Laufen ging auch diesmal ähnlich so gut wie in Darmstadt die Woche zuvor. Das Koppeltraining schein bei mir seine positiven Spuren hinterlassen zu haben. Schön in Griesheim ist es, dass man beim Laufen der 2km Runde seine Gegner häufig sieht und so gut einschätzen kann, ob sie aufholen oder eher an Boden verlieren. Die Leute, an die ich mich orientiert hatte, war fast alle in der 1. bzw. teilweise auch noch in der 2. Runde genauso schnell wie ich. In der 3. und 4. Runde habe ich dann aber nochmal ordentlich Boden gut machen können. Die Uhr für das Laufen blieb dann bei 41:30 stehen. Nicht ganz ein 4 Minuten Schnitt, aber die Laufstrecken war meiner Meinung nach doch etwas länger.

Alles im Allen kann ich super zu frieden mit dem Ergebnis sein. Es hat alles geklappt und wenn das Schwimmen diesmal nicht so gut war, so war das Laufen nach dem harten Radfahren ein großes Ausrufungszeichen und sollte mir genug Selbstbewußtsein für Frankfurt geben. 5. Platz im Laufen und 6. Platz im Radfahren in der Seniorenliga- was will ich mich! (OK der 23. Platz im Schwimm sticht da etwas raus :)

Hier noch die Ergebnisliste der Top Ten in der Seniorenliga:

1 SIEVERDING Sascha 645 1 TM40M 02:06:54 00:23:10 4 01:02:56 1 00:40:50 3 TuS Griesheim
2 JACOBSEN Ole 577 2 TM40M 02:07:52 00:20:47 1 01:06:10 5 00:40:56 4 Eintracht Frankfurt I
3 FISCHER Markus 609 3 TM40M 02:08:40 00:23:05 3 01:07:37 11 00:37:59 1 Software AG Team DSW Darmstadt
4 KRÖLL Thomas 625 4 TM40M 02:09:18 00:24:54 10 01:05:05 3 00:39:21 2 TG Tria Rüsselsheim
5 ABRAMOWSKI Jasper 598 1 TM50M 02:10:38 00:21:54 2 01:05:02 2 00:43:43 15 SC Oberursel 1
6 SCHULZ Michael 628 1 TM45M 02:12:42 00:23:15 5 01:07:17 10 00:42:11 7 TG Tria Rüsselsheim
7 NOLTE Stephan 637 2 TM45M 02:14:17 00:24:41 8 01:07:13 9 00:42:23 9 Tria-Team Bruchköbel
8 FINKE Matthias 610 5 TM40M 02:14:31 00:26:44 23 01:06:20 6 00:41:29 5 Software AG Team DSW Darmstadt
9 MAITH Thomas 578 3 TM45M 02:15:02 00:26:39 22 01:05:49 4 00:42:35 11 Eintracht Frankfurt I
10 MÖLLER Thorsten 599 6 TM40M 02:17:28 00:26:30 18 01:07:00 8 00:43:58 19 SC Oberursel 1

Vollständige Ergebnisliste Griesheim Short Track Seniorenliga

Nachtrag zum Frankenstein Trainingslauf

Laufe momenten 1-2 die Woche zum Frankstein. Es geht in der Nähe vom Halb Neun Teather in Darmstadt los und dann wiederzurück. Sind dann bei mir fast immer genau 2 Stunden. Als kleines Leckeri wird dann am Fusse des Frankensteins auf die Uhr gedrückt und oben gestoppt. Und zwar wird die Uhr gedrückt, wenn man die Schranke passiert. Ab da an ist der Weg frei wählbar. Ziel ist die Toilettentür (ist immer abgeschlossen, also Pippi machen oder sich übergeben geht dort nicht :) oben vor der Hotelterressa. Hier meine bisherigen Zeiten:

15:38 min (Ende Mai)
16:09 min (Mitte Mai)
16:32 min (Mitte Mai)
16:43 min (Anfang Mai)

Hier noch eine Karte:

Darmstadt Triahtlon

Tach,

heute war der Darmstädter Triathlon als Vorbereitung auf dem Ironman Germany an der Reihe. Es ging über die Olympische Distanz. Eigentlich wollte ich in der offenen Klasse starten, um für mich ganz alleine eine Standortbestimmung in Bezug auf mein Training zu machen. Bin dann am Mittwoch letzter Woche gefragt wurde, ob ich nicht für die 2. Hessenliga starten wollte. Klar, macht man da dann mit. Das Starterfeld ist entsprechend auch etwas hochklassiger, was sich dann meistens auch in einer etwas schnelleren Zeit wiederspiegelt. Nach 2:09:42 (per Hand gestoppt) war dann für mich das Tageswerk geschafft. Ich freue mich vorrangig über meine Schwimmzeit von 23min. So schnell war ich wohl noch nie. Hängt aber vielleicht auch mit dem neuen Neo zusammen, den ich mir noch geleistet habe. Die 40 Km Rad gingen bei Dauerregen in 1:03:11 vorbei und das Laufen wurde in 40:23 gemeistert. War schon über die Endzeit recht zufrieden, da ich noch nie so schnell unterwegs war. Unten ein Bild von meiner Polaruhr. Man sieht allerdings nur Höhenprofil und Puls. Geschwindigkeit vom Rad fehlt, dass habe ich nie dabei, da mich das nur Gaga macht im Kopf :) Durchschnittsgeschwindigkeit auf dem Rad waren 38 Km/H.

 

So, Ergebnisse gibt es auch. Die offiziellen Zeiten stimmen fast mit meinen handgestoppten überein :)